За последние несколько недель я изрядно поменял свои повседневные привычки. Например, в постель я ложусь теперь на час раньше, стал есть больше овощей, отказался от алкоголя. Каждый день я медитирую по 15 минут и еще 30 минут бегаю или катаюсь на велосипеде. Все эти вещи я никогда раньше не делал. И все это благодаря оздоровительному мастер-классу «Reboot & Reevaluate Your Healthy Reality Check» от JW Marriott Phuket.

Вообще я немного слукавил. Я пробовал многие из этих вещей раньше: пытался двигаться больше, употреблять сахара меньше и тд. Но каждый раз я взваливал на свои плечи больше, чем мог вынести. И, в конечном счете, срывался. Вместо умеренного изменения привычного образа жизни в лучшую сторону я впадал в крайность, а изнурив организм через неделю-две возвращался к старым вредным привычкам.

И это, пожалуй, самое важное, что я усвоил на оздоровительном мастер-классе в JW Marriot – не впадать в крайности. «Если вы измените хотя бы пару вещей в своих привычках, то заметите результат уже через пару дней», - отметил Крэйг Бертон, специалист по здоровому питанию, во время семинара в JW.

Вообще все занятия во время 4-дневного воркшопа оказались очень действенными – начиная с утренних тренировок на пляже с фитнес-специалистом Хайденом Родосом, мастер-классов здоровой еды от Крейга Бертона, и заканчивая йогой (в том числе, лицевую). В общем, это был долгий уикенд. И объемы полученных знаний просто невозможно претворить в жизнь за один раз.

К счастью, я усвоил, что в вопросе оздоровления важно двигаться к успеху постепенно. Конечно, в ходе семинара JW Marriott происходит тотальное погружение в здоровый образ жизни со всеми его составляющими. Но вернувшись домой, достаточно сделать всего два, три небольших изменения и придерживаться их. Маленькие шаги приводят к большим достижениям.

Откуда я знаю? Я уже ощущаю на себе эффект. После воркшопа я чувствую больше энергии, мое тело стало легче, а разум – спокойнее. И даже если я не был на сто процентов честен с вами в начале заметки и на самом деле выпил пару литров колы за последние несколько недель – неважно. Все мы иногда оступаемся, важно продолжать двигаться к цели.

Даты проведения следующего оздоровительного воркшопа в JW Marriot будут названы позже.Следите за обновлениями на нашей странице в фейсбуке, а также посетите jwmarriottphuketresort.com за дополнительной информацией.

Главный редактор RL Magazine Маек Климовиц.