За последние несколько недель я изрядно поменял свои повседневные привычки. Например, в постель я ложусь теперь на час раньше, стал есть больше овощей, отказался от алкоголя. Каждый день я медитирую по 15 минут и еще 30 минут бегаю или катаюсь на велосипеде. Все эти вещи я никогда раньше не делал. И все это благодаря оздоровительному мастер-классу «Reboot & Reevaluate Your Healthy Reality Check» от JW Marriott Phuket.

Вообще я немного слукавил. Я пробовал многие из этих вещей раньше: пытался двигаться больше, употреблять сахара меньше и тд. Но каждый раз я взваливал на свои плечи больше, чем мог вынести. И, в конечном счете, срывался. Вместо умеренного изменения привычного образа жизни в лучшую сторону я впадал в крайность, а изнурив организм через неделю-две возвращался к старым вредным привычкам.

И это, пожалуй, самое важное, что я усвоил на оздоровительном мастер-классе в JW Marriot – не впадать в крайности. «Если вы измените хотя бы пару вещей в своих привычках, то заметите результат уже через пару дней», – отметил Крэйг Бертон, специалист по здоровому питанию, во время семинара в JW.

Вообще все занятия во время 4-дневного воркшопа оказались очень действенными – начиная с утренних тренировок на пляже с фитнес-специалистом Хайденом Родосом, мастер-классов здоровой еды от Крейга Бертона, и заканчивая йогой (в том числе, лицевую). В общем, это был долгий уикенд. И объемы полученных знаний просто невозможно претворить в жизнь за один раз.

К счастью, я усвоил, что в вопросе оздоровления важно двигаться к успеху постепенно. Конечно, в ходе семинара JW Marriott происходит тотальное погружение в здоровый образ жизни со всеми его составляющими. Но вернувшись домой, достаточно сделать всего два, три небольших изменения и придерживаться их. Маленькие шаги приводят к большим достижениям.

Откуда я знаю? Я уже ощущаю на себе эффект. После воркшопа я чувствую больше энергии, мое тело стало легче, а разум – спокойнее. И даже если я не был на сто процентов честен с вами в начале заметки и на самом деле выпил пару литров колы за последние несколько недель – неважно. Все мы иногда оступаемся, важно продолжать двигаться к цели.

Даты проведения следующего оздоровительного воркшопа в JW Marriot будут названы позже.Следите за обновлениями на нашей странице в фейсбуке, а также посетите jwmarriottphuketresort.com за дополнительной информацией.

Главный редактор RL Magazine Маек Климовиц.

Аватар
Real Life Phuket

RL Phuket is the only 100% Phuket focused lifestyle publication on the island accessible to both English and Russian language speakers. RL Phuket helps you get the best out of your life in Phuket by providing you with the best in Phuket’s lifestyle, dining, events, art, culture, real estate, travel…and much, much more!


Warning: Parameter 2 to qtranxf_excludeUntranslatedPostComments() expected to be a reference, value given in /home/385949.cloudwaysapps.com/quuvqscsxw/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php on line 287
""
1

NEWSLETTER

Subscribe to get the best of Phuket

Your Nameyour full name
Previous
Next
FormCraft - WordPress form builder

47 Lagoon Road, Cherngtalay, Thalang, Phuket 83110 Thailand Tel: +66 84 84 55 111, Fax: +66 (0) 76 32 44 48

Copyright © 2018 Railand Media Co., Ltd. All rights reserved. Reproduction in whole or in part without permission is prohibited.

Privacy Policy

[instashow id=”1″]

Join the RL Newsletter!

Свежий номер

Кликните здесь, чтобы перейти к номеру

RL Magaine – единственный журнал, полностью посвященный жизни на Пхукете и выходящий на русском и английском языках. Журнал распространяется более чем в 300 точках на Пхукете, также свежий номер можно прочитать онлайн по этой ссылке.

info@RealLifePhuket.com
Тел: +66 84 84 55 111
Факс: +66 76 32 44 48

Офис открыт по рабочим дням с 8:00 до 17:00.

 
Send this to a friend