Четыре вопроса, которые нужно задать себе перед началом пути в фитнес

Post Thumbnail
Andrew Stannard Health & Fitness, Boxing Coach at U Time Fitness Studios Laguna Phuket

Обилие информации вокруг может запутать человека, начинающего путь в спорт, и не дать понять, что делать, а что нет.

 

 

Крайне полезно начать работу над своим здоровьем и физической формой с этих четырех вопросов:

  1. Достаточно ли я сплю?
  2. Достаточно ли я пью воды?
  3. Достаточно ли я потребляю питательной пищи?
  4. остаточно ли я активен?

Достижение положительного ответа на каждый из вопросов - отличный способ позаботиться о своем общем здоровье и физической форме.

Вопрос 1: Достаточно ли я сплю?

Хороший ночной сон приносит много пользы, начиная от восстановления мышц и заканчивая нормальным функционированием мозга. Еще один из главных положительных моментов – работа метаболизма в оптимальном режиме. Старайтесь спать по 7-9 часов, спите в темноте, ложитесь и просыпайтесь пораньше.

Вопрос 2: Достаточно ли я пью воды?

Четыре вопроса, которые нужно задать себе перед началом пути в фитнес

 

[fc id='1' align='center'][/fc]

 

Вопрос 3: Достаточно ли я ем питательной еды?

На фоне обилия различных диет сложно сказать, как и что конкретно вам следует есть. Если говорить о главном, ешьте больше натуральных продуктов и меньше тех, которые производит пищевая промышленность.

Вопрос 4: Достаточно ли я активен?

Не получается посещать спортзал? Не проблема. Начните с того, что больше ходите пешком и пользуйтесь лестницей вместо лифта. Делайте простые, но эффективные физические упражнения, такие как как приседания, отжимания, планки. Все их можно делать дома или в ближайшем парке.

Самый подходящий день, чтобы начать думать о здоровье и физической форме, - прямо сегодня.

Больше полезных советов можно получить у Эндрю Стэннарда, тренера по фитнесу и боаксу в @utime Fitness Studios Laguna Phuket