Сбалансированное онлайн обучение. Секрет первый – ментальные практики

Post Thumbnail
Lucy Keller Lucy holds a BA Sociology, a Post Graduate Certificate in Education, is a Qualified Yoga Instructor, a Qualified Mindfulness-Based Stress Reduction Teacher (UCSD) and a .Bfoundations and PawsB mindfulness teacher.

Онлайн-обучение – дело непростое не только для самих школьников, но также для родителей и учителей. Из-за коронавируса многие школы и многие семьи были вынуждены перейти на дистанционное обучение. При этом многие находят крайне сложным, если не невозможным, добиться того, чтобы дети сохраняли правильный баланс между учебой и другими занятиями, а не проводили все время за экранами.

 

Girl writing on paper
Учеба и работа на дому требует особого подхода. Фото: Julia M Cameron / Pexels

 

Основополагающая вещь – четко выстроить расписание дня, чтобы учащиеся оставались и активно вовлечены в образовательный процесс, и успевали все прочее. Но помимо этого у преподавателей UWC Thailand есть еще шесть секретов, помогающих сделать дистанционное обучение сбалансированным и эффективным. Этими советами школа готова поделиться с вами в течение недели.

Ежедневные ментальные практики

Работа и учеба на дому создают такое ощущение, словно человек находится в двух местах одновременно. Непросто сбалансировать одновременно физическую жизнь дома и виртуальную жизнь в школе. Путь к гармонии начинается с того что мы, родители, должны помнить,что все мы люди и быть максимально мягкими по отношению к себе и другим. Если вы чувствуете, что домашние дела, дистанционная работа и онлайн-учеба детей вас буквально завалили, сделайте паузу и прямо спросите себя: «Что по-настоящему важно в текущий момент?»

Это поможет сделать правильный выбор с оглядкой как на свое физическое и душевное самочувствие, так и на самочувствие семьи.

Современные исследования указывают на необходимость сочувствия прежде всего к себе, поскольку наш стресс проецируется на детей. Поэтому делать паузы крайне важно. И не менее важно начинать с себя, поскольку прививать подобный прием ребенку бессмысленно, если он не практикуется дома или в школе.

Этот прием – всей семьей делать паузу в установленное время дня для размышлений и ментальных практике – может быть по-настоящему эффективен. Он позволяет навести порядок в мыслях и эмоциях, поправить физическое самочувствие, обсудить, в чем нуждается каждый из членов семьи. Также в расписание дня можно встроить такую практику, как ежедневное время обмена благодарностью и признательностью. Обмен мыслями о том, что вы цените как семья и за что благодарны, прекрасно поднимает настроение.

 

В следующем выпуске: Социальная сознательность